营销人员应该留出时间进行时间管理

这也适用于营销人员和营销技术经理，他们要同时应对多个营销活动、紧迫的截止日期和不断发展的技术。在急于取得成果的过程中， 营销人员应该留出时间进行时间 人们很容易忽视自身健康的重要性。

过度劳累的代价

二十年前，我是一名管理顾问，每天工作时间很长，每周都要出差。有一段时间，我从周一到周四都在新泽西州的客户总部，远离办公室（也远离家人）。 

不去做体检。我去看医生的时候， 波兰电话号码数据 医生告诉我需要减掉一些体重，我当时真的被这句话冒犯了。 

我的孩子们现在亲切地把我生命中的这段时期称为“胖爸爸”时期。多年以后，我才明白其中的道理。直到我即将迎来40岁生日，一位朋友提议我们参加铁人三项赛来庆祝，我才开始认真考虑自己的健康状况。 

现代的苦差事：平衡家庭、事业和幸福

我分享这个是因为我知道我并不孤单。 

为什么20年后的今天，我还要谈论这件事？因为昨天，我做了一件在那些充满压力的日子里我绝对不会做的事情。

正如俗话所说：“年纪大了，就不用设闹钟了， CRO 如何与 SEO 协同工作 烦恼会把你吵醒。” 我醒来时，脑子里想着几个小时后就要举行的一场重要演讲。喝完咖啡后，我走出厨房，但没有直接上楼去办公室，而是去跑步了。 

在绕着我们家小区走了45分钟的路程期间，我在脑子里整理了一下演示文稿，并想出了需要制作的两张新幻灯片。洗完澡后，我用10分钟完成了演示文稿的最后润色。 

二十年前，我会花一个小时通勤到办公室，盯着电脑几个小时，努力想办法完成这份演示文稿。我一边跑步，一边思考自己完成这类任务的方法在效率和对健康的影响方面发生了怎样的变化。

建立更健康的日常生活，避免旧习惯

新冠疫情带来的一线希望在于员工能够远程办公。根据心理科学协会的研究，这段时间对员工的身心健康带来了诸多益处，其中包括无需通勤办公带来的压力减轻， 以及避免在工作场所与不良同事相处。 

现在，随着人们重返办公室，旧习惯可能也会卷土重来。通勤和办公室环境的压力可能会导致皮质酮水平升高。办公室的日常习惯将会回归，只要有时间，我们就会在任何方便的地方随便吃点东西。感觉没有足够的时间完成所有需要做的事情，可能会重新点燃我们多年前的焦虑。 

但仅仅因为你可能要回到一个不健康的环境，并不意味着你必须成为受害者。自从公司更加重视员工的心理健康以及长时间工作对员工福祉的影响以来， 数据库到数据 情况已经发生了很大变宣布限制初级员工的工作时间，就是最新的例子。 

此外，大量的应用程序和可穿戴设备可以帮助你摆脱日常工作中的日常惯例和不良习惯。这些都很棒，但最终还是取决于你自己。当你感到不知所措时，要坦然接受。 

永远有明天

认真平衡压力和减压。充分利用你现有的资源，不要因为骄傲而不敢承认自己（或他人）可能无法在一天内完成所有事情。